v. 2018-02-03

Постоянное Озарение

Медитация расслабления

Медитация расслабления

Медитация в позе лотоса

 

{source}<center>

<audio controls>
  <source src="/images/video/001_relax.mp3" type="audio/mpeg">
Your browser does not support the audio element.
</audio>

<!--

<iframe name="embeddedPlayer" scrolling="no" style="border: none; overflow: hidden; width:452px; height: 53px;" src="http://podfm.ru/getplayer/pod/?rss=http%3A%2F%2Fzendo.podfm.ru%2Fzen%2F1%2Frss.xml&channel=embeddedplayer" > --></iframe>

</center>{/source}

Расслабление - фундамент любой медитации, поэтому с этой практики полезно начинать освоение любого дзенского метода (и медитаций вообще).

Это практика из чаньской школы "Гора Барабан Дхармы" (Мастера Шен Яня).
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фагушань

Краткий вариат с некоторыми дальнейшими пояснениями о практике см. Краткая медитация расслабления (видео).

▲